沸騰殺菌した湯冷まし 1l に対して
砂糖大さじ 2〜4、 塩小さじ 1/2
というのが一般的のようですが、
私は砂糖は使いたくないのでハチミツを使います。
沸騰殺菌した湯冷まし 500ml に対して
ハチミツ小さじ 1〜2、塩小さじ 1/4
↑ ここにりんご酢などを少量加える。
【メモのメモ】 スポーツドリンクについて
・アイソトニック飲料（ポカリスエット、アクエリアスなど）
安静時の水分補給に適している（糖濃度高め）
・ハイポトニック飲料
運動中・運動直後など汗をかいたときの水分補給に適している（糖濃度低め）
※経口補水液の自作は自己責任でお願いします。
また、作ったものは冷蔵庫で保管し、
その日のうちに飲みきるようにしましょう！
