５.「発汗でデトックス」は嘘　3/3

さて、いよいよ結論ですが、勘のいい方はもうお気づきかと思います。

消化・吸収・代謝のあとに残るもの、体外へと排出されるものは、

便、そして

二酸化炭素と水 ということになります。
もちろん、二酸化炭素は呼気として排出され、水は尿や汗として排出されます。

「汗をかくことでデトックスができる」という話は、
このうちの【汗】の部分だけを言っているわけです。

ですが、汗の成分の大半は水です。
ミネラルや有害物質なども微量ながら含まれてはいますが、
2リットルの汗中に含まれる有害物質は
わずか 0.1 ナノグラム以下だったという実験結果もあるほどです。
（Environment International誌）

これは、「普段の食生活で体内に取り込む毒素のうち、
汗で排出される量は 0.02％に過ぎない」ということで、
どんなに激しく運動をして汗をかいたとしても、
その量は 0.04％程度にしか増えないそうです。

実際のところ老廃物の排出ルートは、
便が 75％、尿が 20％、残りの 5％が汗や髪の毛などで、
汗中に排出される毒素はないに等しい のです。

「発汗でデトックス」が嘘だという理由、おわかりいただけましたでしょうか？

このように、「物事のある一部分だけを切り取って、
まるでそれがすべてであるかのようにクローズアップする」
ということはよくありますので、
それについてはまたおいおいお話させていただこうと思っています。